同学们，你们对手机的依赖症严重吗？现在的你们还能够离开手机吗？每天使用手机的时间是多长时间，如果小伙伴们还想在
辽宁专升本上取得成功，那么就要戒掉手机哦。
一、断网！断网！！断网！
在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，最稳妥的方法就是：断网！！！。既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络，大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题；总之，把学习和玩手机完全分开就行了。
二、从指缝里夺回时间
玩手机既浪费费时间又消耗精力，也有一些小伙伴已然意识到这点，但就是无法摆脱它。其实，只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了几分钟，不会浪费多长时间的。
如果你也有这样的想法的话，小编可就要残忍的教你认清现实了。大家可以下载一款叫做Moment的软件，它可以统计你每天拿起手机的次数、每次拿起手机时使用手机的时长、每天玩手机的总时间。
不看不知道，一看吓一跳。有一个复习比较认真的升本君做了一个测试，他自己觉得一天之内是偶尔玩几次手机的，但是统计结果让他大吃一惊：只是随意点击些网页，竟然吞噬了这么多宝贵的时间。其实，就是这种“就一点点”的心理在作祟，导致我们的小伙伴们学习效率不高。也可能就因为“这一点点”，让我们最终成为温水里的青蛙。
三、微信和QQ，小主你就别玩了吧
大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是QQ和微信。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。
所以，我们的宝宝们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用你的复习时间；也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去，既然选择了升本，复习才是王道。
四、前方高能诱惑，请加固防线！
升本期间，大家可能需要在微博上关注动态、升本资讯、升本资料分享等信息，但是微博里面资讯实在太多，可能刷着刷着我们的宝宝们，就被混入的不断更新的信息流拐走了。别不承认了！你们以为小编没有关注“微博搞笑排榜”、“冷笑话精选”、“papi酱”吗？小耶在你们正在走的升本路上，吃的盐可是比你们吃的大米粒还多呢！
那么我们该怎么解决这一矛盾呢？ 小伙伴们可以注册一个微博小号，里面只关注一些对升本有帮助的账号，且升本期间只用这个小号。相信没有而只有一些升本动态的微博，你们也不会太沉迷的。如果你嫌注册小号太麻烦，可以给升本相关的账号添加一个自定义分组，且升本期间微博就只刷这个分组里面的内容。
五、手机你休想捆住我
学习时就不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可收拾。可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来；还有一招，就是找一个志同道合的小伙伴，互相保管对方的手机，互相设置一个手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。
手机对于升本复习是一把双刃剑，可以在适当的时候来查看升本信息或者放松，但是一定要把握好这个度。
想要在辽宁专升本的备考中让自己的学习有效率，就要杜绝外界因素的影响，尤其是要摆脱手机的控制。按照上面的方法来减少手机的应用，不但对自己的学习好，对自己的身体也有好处哦。
