同学们,十一的假期刚刚过去,在这段时间不知道大家是怎样过的,但是现在又要开始好好的复习了。那么怎样调整好自己的升本学习状态呢?让自己面对
辽宁专升本备考时刻保持活力。
今早起来刷刷朋友圈,一刷一片感叹,叹假期太短,时间太快,叹收心太难,回不到学习状态。作为社会主义新时代有责任心的小编,必须要在这紧急的时刻做点神马了!
调整生活作息、早睡早起
肆意放松的假期,收获满满开心的同时也伴随着体力不支,这时适当休息显得尤为重要。入睡前不妨冲个热水澡,听听轻音乐,关掉手机,让大脑进入百分百放松的状态。
饮食多样化、多吃蔬菜水果
假期回家父母是不是给你的胃里灌满了大鱼大肉,肠胃负担过重也是导致易疲劳的原因哦。这几天我们可以适当多吃一些蔬果,促进肠胃蠕动,恢复良好的精神状态。
情绪焦虑,学会自我调节
一段时间的放松,回来后发现之前学的都忘了,然后整个人进入了高度紧张的状态中,给自己很大压力,这样就很难精力集中,导致效率不高,继而恶性循环。大家要合理的正视大脑的运作。深呼吸,调整身心,静下心来专心思考,接受假期归来的低产而高效。
放松心态,转移目标
每天为自己定个“小目标”,提前为第二天的学习列个计划表。将繁重的学习任务拆分成细小枝干,每完成一步时给自己一些小鼓励,让自己身心愉悦。这样,我们就能用自信取代焦虑,用每一个取得的成果给自己一份安心,从而取代担忧和抱怨。
在辽宁专升本的这条路上,想要让自己能够一直坚持下去也是不容易的,如果同学们没有支撑自己的东西,那么不如就像小编说的那样,让自己保持升本的活力吧。