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在升本期间要了解的注意事项

发布日期:2017-10-07 浏览次数[]
同学们,你们在辽宁专升本的备考期间是怎么安排学习计划的呢?有将几点吃饭,几点学习,几点休息等等都安排在计划表上面了吗?至于学习的内容肯定是升本党们自己来安排,但是其他的,小编来给大家一些建议。

辽宁专升本

睡觉注意事项

热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10~15分钟。

每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的解放,可在周五提早上床睡觉,周六早上在九点以前起床即可,不能太晚,否则会打乱一天的复习节奏。

晚上睡觉之前,闭目躺在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括生活、爱情、学习上的任何事情,当你真正感到又困又累的时候,就会自然而然的进入睡眠。

每天早晨醒来的时候,如果不能立刻苏醒,还是想睡,实际上你的睡眠时间已经足够了。这时你可以先坐起来,活动胳膊和转动大脑,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新的状态。

饮食注意事项

保证一日三餐定时定量,高强度脑力劳动时期不适合减肥,更不能因学习“废寝忘食”

保证饮食卫生,到干净正规的食堂或饭店就餐,不要到没有正规营业执照的路边摊就餐,备考时期得一次肠胃炎就会拉下复习计划。

切忌暴饮暴食,以清淡饮食为佳,忌过度辛辣及油腻。

荤素搭配,要保证蛋白质和维生素的摄入,多吃蔬菜水果以及奶制品。苹果、核桃、牛奶这三样东西坚持吃。

犯困对策

喝一些茶或咖啡提神,但不能太多,否则会影响睡眠。

起身去外面走几圈,避免久坐,可站着背书或记单词。

滴一滴风油精在手腕或后颈处。

起身洗个冷水脸,轻拍面部肌肉,深呼吸让大脑得以放松。

发呆对策

留意饮食,切莫吃多而造成消化不良。

注意养成午睡的好习惯,但午睡不要超过40分钟。

做练习的时间要加大,光看不练是不行的。

要多进行速度型的体育锻炼,例如:快速短跑。

即使小编将这些说的再好,也不如辽宁专升本的考生们自己行动起来来的重要。说的再好也只是纸上谈兵,只有动作起来才会提高升本的几率。

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